Téma: Otok nad kostrčí 35X169/55
Celkem 2 příspěvků.
| Břetislav Nový 2012-02-20 20:56:29, odpověď na #15201 | ukázat v kontextu reset |
|
Jde asi o neškodný otok z cytoplazmy zničených buněk po natržení dolních úponů vzpřimovačů při námaze v chladnu. Podsazujte pánev. Bederní pás od kostrče výš celý den i noc až do léta. Cvičení ZLZ 4xD: Sedněte si na paty v kleče a předkloňte se na minutu i víc čelem na zem. Až povolí veškeré pnutí v zádech, tak se vyplazte dopředu a opřete se o natažené ruce vytočené palci do stran, což vám umožní se o ruce opřít dolním hrudníkem. V této pozici posečkejte,až se tělo prověsí a zase přestane veškeré pnutí v zádech i břiše. Potom se vrátíte doprvní pozice na pár desítek vteřin a po opětovném ustání pnutí se můžete postavit a časem i skotačit. Lokalitu mazat K1+MO . K Pití AK +CK 3+3 ml do 2,5-3 dcl vody a 3xD mimo jídla. Gelmodel Premium 3xD lžíci. Časem novpoklony a zadbaon. Více viz obecné zpracování: Lymfedém, rozsáhlý otok |
|
