Téma: Nespavost dlouhodobá ?X?/?
Celkem 2 příspěvků.
| Břetislav Nový 2012-06-16 22:14:20, odpověď na #15680 | ukázat v kontextu reset |
|
Dejte si 1 lžíci Křem do 2 dcl vody a do toho 1 ml NK a k tomu B komplex forte + DMAE + SAMe. Asi hodinu před spaním se rychleji projděte na 20 minut do kopce nebo si zaplavte, potom si dejte vlažnou sprchu, jinak byste musela 30 minut dýchat sifonem 6. Zacvičte ZLZ a hupky do pelechu. Kdyby přesto nešlo spát pro nezmetabolizované katecholaminy, dělejte ještěrčí dech 3: Výdech, nádech (břicho+ hrudník + ramena), zadržet dech na chvíli, povolit svaly se samovolným výdechem a znovu, až dokud neusnete - ideální je při tom kulich na hlavě až pod nos - teď v létě tenký. Toto dává asi 90ti% náhradu spánku. Doporučuji i masáž panem Vrškem! Jinak úpilně detoxikovat vi článek zde nebo přijít za mnou do poradny a to více specifikuji. Více viz obecné zpracování: Nespavost |
|
