Téma: Obezita 40X178/130

Břetislav Nový → Poradna → Obezita 40X178/130

Celkem 2 příspěvků.

V Poradně může odpovídat jenom Břetislav Nový.
Břetislav Nový 2014-10-29 00:25:19, odpověď na #19145 ukázat v kontextu reset

z jídelníčku vyloučit veškerý cukr (a vše sladké a bílou mouku (pečivo), přílohy, tuky, margaríny, smažená jídla, koření cizokrajné zařadit zeleninu – dopoledne syrovou, odpoledne už jen vařenou (dušenou), ovoce v malém množství a pouze se snídaní a obědem od 17 hod. už nic nejíst, 12K 1 lžička do 1,5 dcl vlažné vody 15 min. před jídly 3xD s hlavními jídly OKH + AO 1+1 lžíce 2-3xD, jinak již žádné tuky JK 2 lžičky do 1 dcl vody 2-3xD po jídlech LVK78 + CK 3+1 lžička do 2-3 dcl vody 3xD mimo jídla + Q10P na noc černý kulich až pod bradu a Sanogel 2 lžíce do 2 dcl vody + NK 1 ml + B komplex forte 1 tbl. navečer dlouhé dynamické procházky nebo jiné sportovní aktivity 60-120 min. (tuky se spalují až po 40 min. pohybu, tep. 110-130/min.)

Více viz obecné zpracování: Nadváha
sapro 2014-10-25 14:48:17 ukázat v kontextu reset

Dobrý den, prosím o radu jak na hubnutí.
Mám 130 kg/178 cm, 40 let, žena, klidový tep cca 85, zaměstnání technické - částečně v terénu a částečně v kanceláři.
Děkuji

V Poradně může odpovídat jenom Břetislav Nový.

Přihlášení uživatele

Nejnovější dotazy v poradně

TOP výrobky

  1. RK - Dubovky
  2. Kaše z ostropestřece
  3. Bylinný extrakt z ostropestřce
  4. Bylinný extrakt z tymiánu
  5. Bylinný extrakt ze zeměžluče
  6. Bylinný olej z měsíčku
  7. Bylinný extrakt z maliny
  8. Bylinný extrakt z borůvky
  9. Bylinný extrakt z rakytníku, rhodioly
  10. Bylinný extrakt z divizny
  11. Bylinný extrakt z vrbovky
  12. Bylinný extrakt z medvědice

TOP ostatní

  1. C100 - Vitamín C sypaný 
  2. SIF4, SIF6 - Dýchací sifon
  3. ZADBALON
  4. Q10 P – Koenzym Q10 + rutin
  5. Yucca
  6. Lecitin
  7. Metyl ester kyseliny křemičité
  8. BEN7 - Bioenergonáramek dk7 obnoveno
  9. Tekuté mýdlo dědka kořenáře
  10. UH25, UH50 - Lahvička PE s kapátkem
  11. Rozprašovač na lahvičku 100 ml