|
Mimo jídla doporučuji popíjet BK + GK + GH 1 + 1 lžička + 1 lžíce do 2-3 dcl vody 2-3x denně.
12K 1 lžička do 0,5 dcl vody 10 min před jídlem.
OKH ½ lžíce 2x denně nejlépe do jídla, nebo při jídle, ne později než 6 hodin před spaním.
Na noc Sanogel 1-1,5 polévkové lžíce mixovat do 1-1,5 dcl vody + Dobromyslová směs NK 1,5 ml (dávkovat lze kapátkem) + B-komplex Forte 1 tableta + Kyselina listová 800 µg 1 tableta.
Dýchat Sifonem 6 z počátku 5 minut a dle možností po čase zvyšovat až na 20 minut 4-5x denně. A jinak pokud možno Ještěrčí dech častodenně.
Novpoklony 5-15 + Předklon v bok 4-8x + ZLZ 2-3x denně. Začít na spodní četnosti a postupně zvyšovat.
Zadbalon 3-4x denně ½ minuty.
Černý kulich, či šátek až po bradu na noc výrazně zlepšuje noční dodávku kyslíku a melatonin pro komplexní regeneraci očí, vaziv, jater, nervů a prohřátím dutin mimo jiné omezuje chrápání.
Tmavá barva brání vstupu zbytkového světla pro zlepšení produkce regeneračního hormonu melatoninu.
Přihlaste se do jógy, na taj či nebo aikido.
|
