|
MO+ ½ lžíce 3xD mimo jídla. Na zapití HK + REK 3 + 3 ml (dávkovat lze kapátkem) do 1,5-2 dcl vody + Q10P 1 tableta, pít mimo jídlo (v čase mezi 2 hodiny po jídle až 30 minut před jídlem a ne 6 hodin před spaním). Tuto kombinaci připravovat a užívat 3-4x denně.
OO ½-1 lžíce 2-3x denně (1-1-0 až 1-1-1 = snídaně-oběd-večeře) nejlépe do jídla, nebo při jídle (ne 6 hodin před spaním).
12K + JK 3 + 2 ml (dávkovat lze kapátkem) do 1-1,5 dcl vody, pít po jídlech obvykle 3x denně.
Dýchat Sifonem 6 5 min a dle možností po čase zvyšovat až na 20 minut, 4-6x denně. A jinak pokud možno Ještěrčí dech denně.
Zadbalon 3-5x denně ½ minuty, Novpoklony 10-15 + ZLZ 1-3x (+ za 2 měsíce přidat Předklon v bok 4-6x + Udiány po 10-20 vcucnutí na jeden výdech, tři výdechy, viz moje video).
Na noc Sanogel 2-3 polévkové lžíce mixovat do 2 dcl vody + Dobromyslová směs NK 1 čajová lžička + B-komplex Forte 1 tableta + Panthenol + Selen + vitamíny C, E 1-2 tobolky.
MO+ břicho mazat ve směru hodin 2xD. Přebytek setřít.
Nejíst bílou mouku, cukr, margaríny, palmový olej, uzeniny, taveňáky, ostrá cizokrajná koření, potraviny barevně tepelně výrazně změněné (smažené, pražené, zhnědlé , konzervanty.
Nevhodné jsou sladkosti, cukrovinky, sušenky, slané brambůrky, kakao (pro některé je alergenem), spékané tyčinky a müsli… Pokud musí být sladké, tak vlastní výroby bez použití cukru (nebo jen trochu fruktózy či lépe Stévie).
Upřednostňujte zeleninu dopoledne syrovou, odpoledne tepelně upravenou. Ovoce jen s hlavními jídly.
|
