Dobrý den,
věk 41, váha 66 (v září ještě 63), výška 173 cm, nekuřačka, neočkovaná, tep bude nižší
autoimunitní zánět mám cca 15 let, Letrox 100, 2021 na podzim sníženo na Euthyrox 88. Od září 2021 jsem měla silene stresy/přesčasy v práci (účetní/personalistika), od dubna 2022 jsem začala vybírat 270 h. prescasu, chodila jsem po horách s batohem a na běžecké závody, cervenec a srpen velke fyzicke výkony. Od října 2022 jsem se vratila opět na plno do práce. Od te doby tloustnu. Teď to graduje, rano se mi nalevaji prsa vodou nebo tukem nebo nevim čím i jen po vypití čaje nebo vody s citronem. A celkově tloustnu. Mám jinou kancelář a je tam velký rack s mnoha dráty, sedím od toho metr - může to mít vliv: Hodnoty TSH v prosinci 7.45, takže mám navyseno zpět na 100. Co a jak mám jíst, abych dál netloustla a co mám ještě dělat? Pohyb mám ted jen 3x týdně beh 15-26 aerobně, ale to má efekt nula, jsem na to zvyklá. Dále mi teď padají vlasy a mám plytký spánek, v noci se někdy budím, jsem i unavená a před 2 lety jsem se vyléčila z 5,5 letých depresí (přičina vnější okolnosti). Moc děkuji za radu !
|