Buďto uberte 12 kg nebo změňte práci na 5000 kroků.
K pití MYK + BK + MK 1+1+1 lžička do 2 dcl vody 4xD mimo jídla a k tomu Mobivenal.
Nohy mazat směrem k srdci VXK když přijdete z práce a na noc mazat dlouhými tahy směrem k srdci MO+.
Cvičení ZLZ 2xD (v provedení ZLZLZLZ viz video) - kvůli hyperlordoze bederky.
Pokud máte dobrého sponzora, tak bych doporučil nosit neustále trojúhelníkově trojřadý BEN7 na dominantní ruce a gumku přes to, abyste ho neztratila. A 4xD si brala DY 2 tobolky k té čajové kombinaci nahoře.
A také by vás asi za 2 měsíce dovezl za mnou do poradny osobní, pokud budete chtít, protože mám pocit, že potíží máte větší zásobu, než jste přiznala
|