|
MO+ ½-1 lžíce 3x denně (z počátku ½ lžíce) mimo jídla.
Na zapití HK + 12K 3 + 1 ml (dávkovat lze kapátkem) do 1,5-2 dcl vody, pít mimo jídlo (30 minut před jídlem, nebo 2 hodiny po jídle). Tuto kombinaci připravovat a užívat 4x denně.
12K + JK 1 + 3 ml do 1,5-2,5 dcl vody, pít po jídlech obvykle 3x denně.
Dýchat Sifonem 6 5 min a dle možností po čase zvyšovat až na 20 minut, 4-6x denně. A jinak pokud možno Ještěrčí dech denně.
Zadbalon 3-6x denně ½ minuty Novpoklony10-15 + Předklon v bok 4-8x + ZLZ 1-3x + Udiány po 20-30 na tři výdechy (viz moje video).
Na noc Sanogel 2 polévkové lžíce mixovat do 2 dcl vody + Dobromyslová směs NK 1 čajová lžička + B-komplex Forte 1 tableta.
Nejíst bílou mouku, cukr, margaríny, palmový olej, uzeniny, taveňáky, ostrá cizokrajná koření, potraviny barevně tepelně výrazně změněné (smažené, pražené, zhnědlé , konzervanty.
Nevhodné jsou sladkosti, cukrovinky, sušenky, slané brambůrky, kakao (pro některé je alergenem), spékané tyčinky a müsli… Pokud musí být sladké, tak vlastní výroby bez použití cukru (nebo jen trochu fruktózy či lépe Stévie).
Upřednostňujte zeleninu dopoledne syrovou, odpoledne tepelně upravenou. Ovoce jen s hlavními jídly.
|
